Jack Liu 2024/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:34:55 | 06:46/km

日期: 2024-11-28 17:50 - 平均心率: 129 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 46.9

Pace: 07'05" / 06'37" / 06'37" / 06'37" / 06'45" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 226.71 km

母子鱷魚狠速C二代累積 : 126.1 km

Strava 上傳 | 1 month ago

楊樂樂（二哥）, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'37"	00:13'42"
3	06'37"	00:20'19"
4	06'37"	00:26'56"
5	06'45"	00:33'41"
5.2	08'01"	00:34'55"

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