10.4 km | 00:54:45 | 05:15/km日期: 2016-10-19 21:13 - 平均心率: 178 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 05'23" / 05'16" / 05'22" / 05'17" / 05'11" / 05'14" / 05'13" / 05'28" / 05'18" / 05'13" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'03") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'21" (+00'08") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'14" (+00'01") | 1609 / 4828 |
4 | | 05'13" | 1609 / 6437 |
5 | | 05'22" (+00'09") | 1609 / 8046 |
6 | | 05'20" (+00'07") | 1609 / 9656 |
7 | | 04'41" | 759 / 10415 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
82.92 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
2969.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'16" | 00:10'39" |
3 | 05'22" | 00:16'01" |
4 | 05'17" | 00:21'18" |
5 | 05'11" | 00:26'29" |
6 | 05'14" | 00:31'43" |
7 | 05'13" | 00:36'56" |
8 | 05'28" | 00:42'24" |
9 | 05'18" | 00:47'42" |
10 | 05'13" | 00:52'55" |
10.4 | 04'24" | 00:54'45" |