地點:蘆慢早班集合
路線:成蘆橋>關渡橋>北藝大>忠義山>稻香路
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本月的週末都非常的充實，有認真在練長距離。從十月初的新月馬42、如來神掌80k、漱口杯42、到今日的巴拉卡62，下週還有安樂杯42。今日的路線是第二次跑，第一次跑是跟著超馬小王子祐瑋等眾神人一起跑，跑的時間不含休息就花了十小時，早上五點起跑，回到橋下就下午三點多快四點。

今日到集合點，是小而美的團 ，含我總共四位。由於天色亮的時間較晚，所以五點二十起跑，還能看到右邊的淡水河岸整遍的橘紅色雲彩，後來慢慢變成橘黃色、到淺黃色直到天色，太陽出來，整個就是視覺上的享受，好美，可惜相機不優，就沒拍照。

我們四人一路上跑跑聊聊，但另二位因腳傷未癒，中途就先行折返，剩下我與小章哥一起前進。在興華派出所與時雨跟她的朋友會合後，我們又變成四人組，但時雨與她的朋友，二人山路上坡衝超快，我只能說我今日是要跑超馬的，不要跟著衝短距，興華到助航站來回是25k，我還有後面的行程，所以還是保守的些，這樣自我安慰~

而小章哥則是繞到我後面，與我保持一些距離，讓我跑自己的速度，他則是默默在後面加碼上上下下的。跟小章哥團，他會殿後，陪在最後一位的身旁，但也不給壓力，就在離一段距離默默加碼來回。所以只要跟團，都能把團員全速帶回。

跑巴拉卡時，因為出門只吃了1/4個麵包，剩下沒吃完，跑了半馬，突然覺得有餓的感覺，身上只有剩下的麵包跟水，其他什麼吃的、鹽糖都沒帶，只好慢慢龜上去，希望到二子坪遊客中心可以有沙士喝，不然我餓了跑不動，會越來越慢。心中只想沙士~

小章哥說我們先攻到助航站再下來遊客中心作補給，我直接明說，我有餓的感覺，可以先在遊客喝有糖的飲料再攻上去嗎？所幸團長跟時雨體諒，他們就先跑去遊客中心等我，結果我一到，他們買了寶礦力給我喝，只可惜沒沙士，不然我一定買，可惜遊客只有可樂，我不愛可樂~喝了一些運動飲料，勉強再撐一下。這時高度已來到1000多，山上都是起霧，所以霧茫茫的一片，往助航站上去。

在一個轉彎處，突然有人叫我的名字，回頭一看原來是阿源（羅金源），竟騎著機車來到這裡，還特別過來幫我們補給，裡頭竟有舒跑、水、冰塊，重點還有沙士，是沙士~耶~~當下立馬喝了二杯。真是超感謝丫源的神補給。（他還單身唷，歡迎大家來認識他！）

後來丫源陪我們從助航站到興華派出所，將近十三公里，滑著他的機車陪我們、等我們，在派出所作最後的補給，真是超感謝他的！時雨原先規劃就是派出所上助航站來回，所以到派出所後，離別丫源跟時雨，又只剩下小章哥與我二人。

沿著台二線跑回去，加上剛才丫源的神補給，又有動力往前跑，維持六分多速，後來回到淡水捷運站，在小章哥的建議下又喝了巧克力牛乳、果凍，謝謝小章哥，讓他破費了。但吃完東西，我真的不太能跑，只能維持七分速前進，此時錶的電力不足警示響了，這時錶顯示在52k，這時的電力約剩下10%，再努力一下還能撐一會，於是不讓自己變步兵，此時已是中午一點，太陽正曬的時侯，又剛吃完東西，又變成七分半到八分速前進，後來剩下2k到關渡橋時，就請小章哥往前跑，去湊他的70k，我則慢慢的八分速回去，後來回到橋下，手錶電力正好剩下1%，全程計完我今日的里程數，真是開心。

可是等紅燈時，為了節省電力還有按下暫停，結果起跑忘了按開始，直到跑到一間廟喝水時，才發現，所以路程數有少幾百，但至少我今日有真的完成62k。扣除休息，比前三個月，同樣的路線卻花十小時，今日八小時半不到，我真的有進步，包括腳有微酸是在50k之後，40~50之間均速也還在六分多，而且最後的平路14k，我也沒變成步兵~~整個就是開心^^。

今日謝謝小章哥開團、丫源的神補給、小章哥與時雨的及時飲料、鹽錠補給。還有一起跑的同伴。我又再次完成長距離練習。但我報的是80鎮西堡，只能多加油囉