10.8 km | 07:34:04 | 41:57/km日期: 2024-11-30 13:36 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 42'02" / 09'55" / 30'55" / 18'22" / 16'12" / 25'53" / 22'03" / 15'32" / 17'19" / 23'49" / 191'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 42'32" (+32'37") | 1107 / 1107 |
| 2 | | 09'55" | 1000 / 2107 |
| 3 | | 30'53" (+20'58") | 1000 / 3107 |
| 4 | | 18'23" (+08'28") | 1000 / 4107 |
| 5 | | 16'12" (+06'17") | 1000 / 5107 |
| 6 | | 25'52" (+15'57") | 1000 / 6107 |
| 7 | | 22'02" (+12'07") | 1000 / 7107 |
| 8 | | 15'32" (+05'37") | 1000 / 8107 |
| 9 | | 17'19" (+07'24") | 1000 / 9107 |
| 10 | | 23'47" (+13'52") | 1000 / 10107 |
| 11 | | 05:20'12" (+10'17") | 708 / 10815 |
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
251.03 km 
母子鱷魚🐊 二代亮黃36 累積 :
163.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 42'02" | 00:42'02" |
| 2 | 09'55" | 00:51'57" |
| 3 | 30'55" | 01:22'52" |
| 4 | 18'22" | 01:41'14" |
| 5 | 16'12" | 01:57'26" |
| 6 | 25'53" | 02:23'19" |
| 7 | 22'03" | 02:45'22" |
| 8 | 15'32" | 03:00'54" |
| 9 | 17'19" | 03:18'13" |
| 10 | 23'49" | 03:42'02" |
| 10.8 | 192'15" | 06:18'54" |
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