姜宗文 2016/10/19 訓練日誌

姜宗文雲林
ID 104930

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姜宗文

7.2 km | 00:35:21 | 04:54/km

日期: 2016-10-19 19:39 - 地點: 附近的暗暗地 - 天氣: 空氣品質差呀！ - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 6980 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'11" / 04'51" / 04'56" / 04'47" / 04'59" / 04'51" / 04'48" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'11"

(05'11")

05'08" (+00'24")

1006 / 1006

188 / 102

04'54"

(10'05")

04'51" (+00'07")

1010 / 2016

196 / 104

04'53"

(14'58")

04'51" (+00'07")

1004 / 3020

198 / 103

04'47"

(19'45")

04'45" (+00'01")

1003 / 4024

198 / 105

05'02"

(24'47")

04'59" (+00'15")

1008 / 5032

198 / 101

展開計圈分析

雲林

姜宗文

留言

綠丫拖小跑時突然遇到了從後騎機車的國小同學說～你為什麼要跑步吶…我說運動瘦身呀！他又說…你是要當阿甘嗎？我無言了呢😆

10月累積里程 : 305.20 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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留言

觀看另 13 則留言

寶宗文兄早安！

2016-10-20 05:25 ·

1 個人推

張慶忠晚安~運動愉悅哦!

2016-10-21 00:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'51"	00:10'02"
3	04'56"	00:14'58"
4	04'47"	00:19'45"
5	04'59"	00:24'44"
6	04'51"	00:29'35"
7	04'48"	00:34'23"
7.2	04'35"	00:35'21"

朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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