dcmill4060@gmail.com 2024/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:33:50 | 06:40/km

日期: 2024-12-02 07:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 96.1

Pace: 07'15" / 06'56" / 06'38" / 06'29" / 06'09" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 47.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'56"	00:14'11"
3	06'38"	00:20'49"
4	06'29"	00:27'18"
5	06'09"	00:33'27"
5.1	05'45"	00:33'50"

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