2.4 km | 01:25:50 | 35:52/km日期: 2024-11-30 19:40 - 總爬升: 222 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 涼 - 平均心率: 88 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 19°C - 濕度: 64
Pace: 37'07" / 40'54" / 19'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 48'19" (+20'45") | 400 / 400 |
| 2 | | 34'56" (+07'22") | 400 / 800 |
| 3 | | 27'34" | 400 / 1200 |
| 4 | | 38'13" (+10'39") | 400 / 1600 |
| 5 | | 46'00" (+18'26") | 400 / 2000 |
| 6 | | 19'53" | 392 / 2392 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
450.37 km 
迪卡儂 Decathlon SHOES MH500 WTP 累積 :
890.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 37'07" | 00:37'07" |
| 2 | 40'54" | 01:18'01" |
| 2.4 | 19'55" | 01:25'51" |
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