11.0 km | 03:29:07 | 19:00/km日期: 2024-12-01 08:24 - 總爬升: 415 m - 平均心率: 81 - 卡路里: 872 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.5
Pace: 16'03" / 39'05" / 25'56" / 13'07" / 14'15" / 13'50" / 36'19" / 12'38" / 12'46" / 13'10" / 11'55" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'03" (+04'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 39'05" (+27'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 25'55" (+14'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'07" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'14" (+02'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'50" (+01'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 36'18" (+24'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'38" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'45" (+00'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 13'10" (+01'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'55" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'32" | 3 / 11003 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 44.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'03" | 00:16'03" |
| 2 | 39'05" | 00:55'08" |
| 3 | 25'56" | 01:21'04" |
| 4 | 13'07" | 01:34'11" |
| 5 | 14'15" | 01:48'26" |
| 6 | 13'50" | 02:02'16" |
| 7 | 36'19" | 02:38'35" |
| 8 | 12'38" | 02:51'13" |
| 9 | 12'46" | 03:03'59" |
| 10 | 13'10" | 03:17'09" |
| 11 | 11'55" | 03:29'04" |
| 11.0 | 12'43" | 03:29'07" |
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