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JCY
新北市
ID 51277
98 位追隨者
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JCY
全馬
|
03:49:14
|
05:25/km
|
第125馬
2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
官方成績
日期
2024-12-01
成績
03:49:14
總名次
64 / 642
分組名次
17 / 144
平均速度
05:25/km
官方證書
J
CY
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'43")
00:25'43" (+00'58")
00:50'38" (+00'10")
10 km
(00:50'38")
00:24'55" (+00'10")
15 km
(01:15'23")
00:24'45"
00:50'28"
20 km
(01:41'06")
00:25'43" (+00'58")
25 km
(02:07'17")
00:26'11" (+01'26")
00:51'59" (+01'31")
30 km
(02:33'05")
00:25'48" (+01'03")
35 km
(03:01'41")
00:28'36" (+03'51")
00:59'51" (+09'23")
40 km
(03:32'56")
00:31'15" (+06'30")
Finish
(03:49:14)
日期:
2024-12-01 06:31
-
總爬升:
148 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
1853 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
16°C
-
濕度:
85.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'57"
(04'57")
04'57" (+00'11")
1000 / 1000
2
05'14"
(10'11")
05'14" (+00'28")
1000 / 2000
3
05'12"
(15'24")
05'12" (+00'26")
1000 / 3000
4
05'12"
(20'37")
05'12" (+00'26")
1000 / 4000
5
05'05"
(25'43")
05'05" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'10"
(30'53")
05'10" (+00'24")
1000 / 6000
7
04'46"
(35'39")
04'46"
1000 / 7000
8
04'49"
(40'29")
04'49" (+00'03")
1000 / 8000
9
05'07"
(45'37")
05'07" (+00'21")
1000 / 9000
10
05'01"
(50'38")
05'01" (+00'15")
1000 / 10000
11
04'57"
(55'36")
04'57" (+00'11")
1000 / 11000
12
04'50"
(01:00'26")
04'50" (+00'04")
1000 / 12000
13
05'01"
(01:05'28")
05'01" (+00'15")
1000 / 13000
14
04'53"
(01:10'21")
04'53" (+00'07")
1000 / 14000
15
05'01"
(01:15'23")
05'01" (+00'15")
1000 / 15000
16
05'04"
(01:20'27")
05'04" (+00'18")
1000 / 16000
17
05'04"
(01:25'32")
05'04" (+00'18")
1000 / 17000
18
05'12"
(01:30'45")
05'12" (+00'26")
1000 / 18000
19
05'05"
(01:35'51")
05'05" (+00'19")
1000 / 19000
20
05'14"
(01:41'06")
05'14" (+00'28")
1000 / 20000
21
05'21"
(01:46'27")
05'21" (+00'35")
1000 / 21000
22
05'17"
(01:51'45")
05'17" (+00'31")
1000 / 22000
23
05'11"
(01:56'57")
05'11" (+00'25")
1000 / 23000
24
05'11"
(02:02'09")
05'11" (+00'25")
1000 / 24000
25
05'08"
(02:07'17")
05'08" (+00'22")
1000 / 25000
26
05'00"
(02:12'18")
05'00" (+00'14")
1000 / 26000
27
05'16"
(02:17'34")
05'16" (+00'30")
1000 / 27000
28
05'16"
(02:22'51")
05'16" (+00'30")
1000 / 28000
29
05'05"
(02:27'57")
05'05" (+00'19")
1000 / 29000
30
05'08"
(02:33'05")
05'08" (+00'22")
1000 / 30000
31
05'18"
(02:38'24")
05'18" (+00'32")
1000 / 31000
32
05'46"
(02:44'10")
05'46" (+01'00")
1000 / 32000
33
05'29"
(02:49'40")
05'29" (+00'43")
1000 / 33000
34
05'52"
(02:55'33")
05'52" (+01'06")
1000 / 34000
35
06'08"
(03:01'41")
06'08" (+01'22")
1000 / 35000
36
06'02"
(03:07'44")
06'02" (+01'16")
1000 / 36000
37
06'10"
(03:13'55")
06'10" (+01'24")
1000 / 37000
38
06'21"
(03:20'16")
06'21" (+01'35")
1000 / 38000
39
06'16"
(03:26'33")
06'16" (+01'30")
1000 / 39000
40
06'23"
(03:32'56")
06'23" (+01'37")
1000 / 40000
41
06'06"
(03:39'03")
06'06" (+01'20")
1000 / 41000
42
06'02"
(03:45'05")
06'02" (+01'16")
1000 / 42000
43
04'09"
(03:49'15")
05'38" (+00'52")
737 / 42737
賽後評分:
風景不錯的賽事...
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
71.86 km
TCX 2.0 上傳
| 4 days ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'57"
00:04'57"
2
05'14"
00:10'11"
3
05'13"
00:15'24"
4
05'13"
00:20'37"
5
05'06"
00:25'43"
6
05'10"
00:30'53"
7
04'46"
00:35'39"
8
04'50"
00:40'29"
9
05'08"
00:45'37"
10
05'01"
00:50'38"
11
04'58"
00:55'36"
12
04'50"
01:00'26"
13
05'02"
01:05'28"
14
04'53"
01:10'21"
15
05'02"
01:15'23"
16
05'04"
01:20'27"
17
05'05"
01:25'32"
18
05'13"
01:30'45"
19
05'06"
01:35'51"
20
05'15"
01:41'06"
21
05'21"
01:46'27"
22
05'18"
01:51'45"
23
05'12"
01:56'57"
24
05'12"
02:02'09"
25
05'08"
02:07'17"
26
05'01"
02:12'18"
27
05'16"
02:17'34"
28
05'17"
02:22'51"
29
05'06"
02:27'57"
30
05'08"
02:33'05"
31
05'19"
02:38'24"
32
05'46"
02:44'10"
33
05'30"
02:49'40"
34
05'53"
02:55'33"
35
06'08"
03:01'41"
36
06'03"
03:07'44"
37
06'11"
03:13'55"
38
06'21"
03:20'16"
39
06'17"
03:26'33"
40
06'23"
03:32'56"
41
06'07"
03:39'03"
42
06'02"
03:45'05"
42.7
05'38"
03:49'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
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