Wang Mao-Te 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Mao-Te 台北市
ID 559776

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10.0 km | 00:57:38 | 05:45/km

日期: 2024-12-03 18:31 - 平均心率: 159 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.1

Pace: 05'46" / 05'46" / 05'42" / 05'40" / 05'56" / 05'49" / 06'03" / 05'41" / 05'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'32")

05'46" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'14")

05'42" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'54")

05'40" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'55"

(28'50")

05'55" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Wang Mao-Te

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 167.57 km

NB FuelCell Propel V4 累積 : 83.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

HsuApril 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'46"	00:11'32"
3	05'42"	00:17'14"
4	05'40"	00:22'54"
5	05'56"	00:28'50"
6	05'49"	00:34'39"
7	06'03"	00:40'42"
8	05'41"	00:46'23"
9	05'39"	00:52'02"
10.0	05'34"	00:57'38"

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