杜孟倫 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

杜孟倫台南
ID 111781

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2.0 km | 00:11:40 | 05:49/km

日期: 2024-12-01 08:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 82

Pace: 05'46" / 05'51" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'38")

05'51" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'02"

(11'40")

06'09" (+00'22")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 280.57 km

母子鱷魚第三代累積 : 3049.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'51"	00:11'37"
2.0	06'42"	00:11'40"

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