7.3 km | 00:38:15 | 05:13/km日期: 2024-12-03 17:54 - 平均心率: 152 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 81.62
Pace: 05'45" / 05'38" / 05'19" / 05'03" / 05'03" / 05'00" / 04'53" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'03") | 321 / 7321 |
安心了
右腳踝爭氣
還可以跑
謝謝上凸台的德哥陪跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
45.03 km 
跟上來。黃金疾行者 one 累積 :
296.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'38" | 00:11'23" |
| 3 | 05'19" | 00:16'42" |
| 4 | 05'03" | 00:21'45" |
| 5 | 05'03" | 00:26'48" |
| 6 | 05'00" | 00:31'48" |
| 7 | 04'53" | 00:36'41" |
| 7.3 | 04'55" | 00:38'16" |
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