11.1 km | 01:14:15 | 06:40/km日期: 2016-10-20 18:32 - 總爬升: 329 m - 地點: 安坑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 06'07" / 07'17" / 08'30" / 07'56" / 08'20" / 07'02" / 05'22" / 05'25" / 05'38" / 05'54" / 06'02" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'39") | 999 / 999 |
2 | | 07'19" (+01'56") | 1005 / 2005 |
3 | | 08'26" (+03'03") | 1006 / 3012 |
4 | | 07'55" (+02'32") | 1000 / 4012 |
5 | | 08'20" (+02'57") | 998 / 5010 |
6 | | 06'59" (+01'36") | 1004 / 6015 |
7 | | 05'23" | 996 / 7012 |
8 | | 05'27" (+00'04") | 1012 / 8024 |
9 | | 05'37" (+00'14") | 997 / 9022 |
10 | | 05'53" (+00'30") | 999 / 10022 |
11 | | 06'02" (+00'39") | 1000 / 11022 |
12 | | 05'23" | 111 / 11133 |
第四周,輕鬆跑 (真的慢慢跑)
跑山, 車子路上、雙城路下
終於有一週達最低標準咧
10/21/11
累計公里數,93K
本來只想跑10K,最後遇到一位三 四 年級的小學生,他背著重重書包陪我一起跑、聊天,送到他家門口回頭,又+1K了
10月累積里程 :
106.84 km Mizuno 美津濃 WAVE EMPEROR TR 累積 :
846.3 kmAndroid - Sony E6653 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 07'17" | 00:13'24" |
3 | 08'30" | 00:21'54" |
4 | 07'56" | 00:29'50" |
5 | 08'20" | 00:38'10" |
6 | 07'02" | 00:45'12" |
7 | 05'22" | 00:50'34" |
8 | 05'25" | 00:55'59" |
9 | 05'38" | 01:01'37" |
10 | 05'54" | 01:07'31" |
11 | 06'02" | 01:13'33" |
11.1 | 05'14" | 01:14'15" |