12.7 km | 00:58:27 | 04:36/km日期: 2024-12-03 05:36 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.1
Pace: 05'36" / 05'07" / 03'54" / 04'09" / 03'57" / 05'44" / 03'55" / 04'08" / 04'05" / 04'34" / 04'57" / 04'54" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'54" (+03'59") | 298 / 1298 |
| 3 | | 03'56" (+00'01") | 1000 / 2298 |
| 4 | | 03'55" | 1000 / 3298 |
| 5 | | 04'05" (+00'10") | 1000 / 4298 |
| 6 | | 03'57" (+00'02") | 1000 / 5298 |
| 7 | | 07'12" (+03'17") | 554 / 5853 |
| 8 | | 03'55" | 1000 / 6853 |
| 9 | | 04'04" (+00'09") | 1000 / 7853 |
| 10 | | 04'07" (+00'12") | 1000 / 8853 |
| 11 | | 03'59" (+00'04") | 1000 / 9853 |
| 12 | | 05'25" (+01'30") | 1000 / 10853 |
| 13 | | 04'50" (+00'55") | 946 / 11799 |
| 14 | | 04'57" (+01'02") | 904 / 12703 |
4K 4’10)*2趟//休4min.
跑到想大便😩
氣溫舒服卻完全跑不起來啊…屎定了
跑力72.3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
315.64 km 
Adidas Adizero Boston 10 藍 累積 :
582.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'07" | 00:10'43" |
| 3 | 03'54" | 00:14'37" |
| 4 | 04'09" | 00:18'46" |
| 5 | 03'57" | 00:22'43" |
| 6 | 05'44" | 00:28'27" |
| 7 | 03'55" | 00:32'22" |
| 8 | 04'08" | 00:36'30" |
| 9 | 04'05" | 00:40'35" |
| 10 | 04'34" | 00:45'09" |
| 11 | 04'57" | 00:50'06" |
| 12 | 04'54" | 00:55'00" |
| 12.7 | 04'55" | 00:58'28" |
展開計圈分析
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