Duke 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Duke 新北市
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9.0 km | 00:59:26 | 06:34/km

日期: 2016-10-18 18:11 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'19" / 06'16" / 06'26" / 06'30" / 06'56" / 06'46" / 07'07" / 06'27" / 06'23" / 08'36" /

啾蒂課表-低心率跑

肩膀前後擺動過多的問題不知道該怎麼解決
啾蒂建議我練棒式加強核心好喔！

10月累積里程 : 146.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Smlie, Glenlin 和其他 9 人說推

·

周四元好喔！

2016-10-19 23:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'16"	00:12'35"
3	06'26"	00:19'01"
4	06'30"	00:25'31"
5	06'56"	00:32'27"
6	06'46"	00:39'13"
7	07'07"	00:46'20"
8	06'27"	00:52'47"
9	06'23"	00:59'10"
9.0	08'32"	00:59'26"

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