eggy 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

eggy 新竹
ID 237404

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5.8 km | 01:07:55 | 11:46/km

日期: 2016-10-03 20:04 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 11'01" / 08'12" / 08'51" / 08'45" / 11'19" / 21'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.14 km

TCX 上傳 | 8 years ago

taiwanrun 和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	08'12"	00:19'13"
3	08'51"	00:28'04"
4	08'45"	00:36'49"
5	11'19"	00:48'08"
5.8	21'32"	01:04'40"

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