mcfai 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

mcfai 香港
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1.3 km | 00:08:54 | 06:44/km

日期: 2024-12-05 21:07 - 平均心率: 149 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.4

Pace: 06'39" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

02'15"

(08'54")

07'07" (+00'29")

317 / 1317

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 78.96 km

Asics Tarther JP 累積 : 217.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.3	07'05"	00:08'54"

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