簡士皓 2024/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.4 km | 00:19:18 | 05:40/km

日期: 2024-12-06 20:58 - 平均心率: 163 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74.5

Pace: 06'10" / 05'26" / 05'34" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.53 km

Mizuno 皇速3 累積 : 839.0 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'26"	00:11'36"
3	05'34"	00:17'10"
3.3	07'24"	00:19'18"

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