陳彥廷 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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3.0 km | 00:20:00 | 06:34/km

日期: 2024-12-07 15:48 - 平均心率: 145 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82.9

Pace: 06'51" / 06'21" / 06'39" / 03'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 24.32 km

ASICS HyperGEL-KAN 累積 : 176.1 km

Strava 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'21"	00:13'12"
3	06'39"	00:19'51"
3.0	03'56"	00:20'00"

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