陳彥廷 2024/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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4.6 km | 00:30:01 | 06:31/km

日期: 2024-12-11 08:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87.1

Pace: 06'50" / 06'23" / 06'35" / 06'28" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 28.38 km

Puma IGNITE Dual 累積 : 552.0 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'23"	00:13'13"
3	06'35"	00:19'48"
4	06'28"	00:26'16"
4.6	06'17"	00:30'01"

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