Vincent Pun 2024/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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7.2 km | 00:53:45 | 07:27/km

日期: 2024-12-09 18:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76

Pace: 06'41" / 07'30" / 08'47" / 07'09" / 06'41" / 07'47" / 07'21" / 08'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 97.92 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'30"	00:14'11"
3	08'47"	00:22'58"
4	07'09"	00:30'07"
5	06'41"	00:36'48"
6	07'47"	00:44'35"
7	07'21"	00:51'56"
7.2	08'30"	00:53'45"

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