陳 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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1.4 km | 00:09:52 | 07:10/km

日期: 2024-12-08 06:32 - 平均心率: 125 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.8

Pace: 07'49" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.66 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1458.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

刁康平說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
1.4	05'28"	00:09'52"

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