JusTing 2024/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:14:24 | 07:25/km

日期: 2024-12-09 05:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71.8

Pace: 07'14" / 07'28" / 07'49" / 07'45" / 07'48" / 07'49" / 07'30" / 07'09" / 07'08" / 06'25" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 197.80 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'28"	00:14'42"
3	07'49"	00:22'31"
4	07'45"	00:30'16"
5	07'48"	00:38'04"
6	07'49"	00:45'53"
7	07'30"	00:53'23"
8	07'09"	01:00'32"
9	07'08"	01:07'40"
10	06'25"	01:14'05"
10.1	06'40"	01:14'27"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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