dcmill4060@gmail.com 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:40:07 | 07:50/km

日期: 2024-12-10 06:46 - 平均心率: 135 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 90.7

Pace: 07'53" / 08'42" / 07'35" / 07'52" / 07'11" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 47.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'42"	00:16'35"
3	07'35"	00:24'10"
4	07'52"	00:32'02"
5	07'11"	00:39'13"
5.1	07'44"	00:40'07"

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