Ronald 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ronald 彰化
ID 183818

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1.7 km | 00:28:15 | 17:01/km

日期: 2016-10-23 09:53 - 平均心率: 82 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 1560 - 平均步頻: 55 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 15'09" / 19'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'30"

(16'30")

16'29"

1000 / 1000

52 / 114

2

11'45"

(28'15")

17'41" (+01'12")

664 / 1664

58 / 96

陪孩子運動~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.31 km

asics GEL NIMBUS16 累積 : 1837.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ronald , 文輝和其他 48 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'09"	00:15'09"
1.7	19'43"	00:28'15"

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