11.5 km | 01:08:01 | 05:55/km日期: 2024-12-11 05:01 - 地點: 晨間跑8km@5'45~5'40 - 平均心率: 128 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87.9
Pace: 06'43" / 06'36" / 05'45" / 05'45" / 05'43" / 05'45" / 05'42" / 05'44" / 05'44" / 05'41" / 06'03" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'57") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 05'44" (+00'02") | 2000 / 4000 |
| 3 | | 05'44" (+00'02") | 2000 / 6000 |
| 4 | | 05'43" (+00'01") | 2000 / 8000 |
| 5 | | 05'42" | 2000 / 10000 |
| 6 | | 06'02" (+00'20") | 1472 / 11472 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
152.54 km 
BMAI 驚碳FLY 🍧hot wheels🐔 累積 :
80.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'36" | 00:13'19" |
| 3 | 05'45" | 00:19'04" |
| 4 | 05'45" | 00:24'49" |
| 5 | 05'43" | 00:30'32" |
| 6 | 05'45" | 00:36'17" |
| 7 | 05'42" | 00:41'59" |
| 8 | 05'44" | 00:47'43" |
| 9 | 05'44" | 00:53'27" |
| 10 | 05'41" | 00:59'08" |
| 11 | 06'03" | 01:05'11" |
| 11.5 | 05'55" | 01:07'59" |
留言 
