汪啟成 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

汪啟成基隆
ID 382467

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6.0 km | 00:29:49 | 04:58/km

日期: 2024-12-15 14:57 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 68.9

Pace: 05'27" / 04'51" / 04'49" / 04'55" / 04'51" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'32")

998 / 998

2

04'51"

(10'13")

04'52" (+00'02")

995 / 1994

3

04'54"

(15'07")

04'50"

1013 / 3007

4

04'51"

(19'58")

04'53" (+00'03")

991 / 3999

5

04'55"

(24'53")

04'50"

1014 / 5014

6

04'44"

(29'37")

04'48"

985 / 5999

連續一個禮拜早上下班早餐就是2碗控肉飯😋今晚休假晚上朋友要提早幫我慶生☺️怕體脂肪過多😅下午泡完茶自我要求一下消除體脂肪🤔赤足小跑😁

12月累積里程 : 70.34 km

Android - OPPO CPH2505 上傳 | 4 weeks ago

Jordan Cheng, 美好和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

ming 赤足飆速跑愉快。

2024-12-15 21:44 ·

1 個人推

美好嚴格要求自己真棒👍要向你學習了😆

2024-12-24 01:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'51"	00:10'18"
3	04'49"	00:15'07"
4	04'55"	00:20'02"
5	04'51"	00:24'53"
6.0	04'44"	00:29'37"

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