chunglin 2024/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
ID 33660

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6.3 km | 00:45:41 | 07:12/km

日期: 2024-12-11 16:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 60.3

Pace: 07'21" / 07'05" / 06'55" / 07'31" / 06'57" / 07'36" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 198.48 km

TCX 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'05"	00:14'26"
3	06'55"	00:21'21"
4	07'31"	00:28'52"
5	06'57"	00:35'49"
6	07'36"	00:43'25"
6.3	06'39"	00:45'42"

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