許曜欽 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

許曜欽台中
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1.5 km | 00:11:04 | 07:21/km

日期: 2024-12-10 21:50 - 平均心率: 138 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 94.5

Pace: 07'02" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

04'01"

(11'04")

07'59" (+00'57")

504 / 1504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 210.53 km

Saucony AXON 3_blue 累積 : 169.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Jimmy 和 Ichun Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.5	07'59"	00:11'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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