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    黃開基 屏東
    ID 234484
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃開基
    34.3 km | 01:24:40 | 24.3 km/h
    日期: 2016-10-24 05:03 - 總爬升: 109 m - 地點: 長治~涼山瀑布來回 - 平均心率: 80 - 卡路里: 1041 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'06"  (03'06")
    		19.57 (-13.16)1010 / 1010
    2
    02'38"  (05'44")
    		23.08 (-9.65)1012 / 2022
    3
    02'42"  (08'26")
    		22.50 (-10.23)1010 / 3033
    4
    02'38"  (11'04")
    		22.93 (-9.80)1004 / 4037
    5
    02'50"  (13'54")
    		21.43 (-11.30)1009 / 5047
    展開計圈分析
    6
    02'38"  (16'32")
    		22.93 (-9.80)1004 / 6052
    7
    02'48"  (19'20")
    		21.69 (-11.04)1011 / 7063
    8
    02'40"  (22'00")
    		22.78 (-9.94)1008 / 8072
    9
    02'42"  (24'42")
    		22.50 (-10.23)1010 / 9082
    10
    02'40"  (27'22")
    		22.64 (-10.09)1000 / 10082
    11
    02'38"  (30'00")
    		22.93 (-9.80)1001 / 11084
    12
    02'38"  (32'38")
    		23.08 (-9.65)1006 / 12091
    13
    02'46"  (35'24")
    		22.09 (-10.64)1017 / 13108
    14
    02'37"  (38'01")
    		22.93 (-9.80)1000 / 14108
    15
    02'43"  (40'44")
    		22.22 (-10.51)1005 / 15114
    16
    02'33"  (43'17")
    		23.84 (-8.89)1010 / 16124
    17
    02'08"  (45'25")
    		28.57 (-4.16)1014 / 17139
    18
    02'19"  (47'44")
    		26.09 (-6.64)1004 / 18144
    19
    02'41"  (50'25")
    		22.50 (-10.23)1004 / 19149
    20
    02'49"  (53'14")
    		21.56 (-11.17)1006 / 20155
    21
    02'21"  (55'35")
    		25.90 (-6.83)1007 / 21162
    22
    02'05"  (57'40")
    		29.27 (-3.46)1014 / 22176
    23
    02'04"  (59'44")
    		29.27 (-3.46)1006 / 23183
    24
    02'11"  (01:01'55")
    		27.69 (-5.03)1000 / 24183
    25
    02'05"  (01:04'00")
    		29.27 (-3.46)1013 / 25197
    26
    01'52"  (01:05'52")
    		32.731010 / 26207
    27
    01'57"  (01:07'49")
    		31.03 (-1.69)1008 / 27216
    28
    01'59"  (01:09'48")
    		30.77 (-1.96)1013 / 28229
    29
    02'14"  (01:12'02")
    		27.27 (-5.45)1012 / 29242
    30
    02'28"  (01:14'30")
    		24.83 (-7.90)1014 / 30256
    31
    02'24"  (01:16'54")
    		25.35 (-7.38)1008 / 31265
    32
    02'20"  (01:19'14")
    		26.09 (-6.64)1011 / 32276
    33
    02'18"  (01:21'32")
    		26.47 (-6.26)1009 / 33286
    34
    02'17"  (01:23'49")
    		26.47 (-6.26)1001 / 34288
    35
    00'51"  (01:24'40")
    		21.05 (-11.67)296 / 34584

    大家早安。回家時遇到政凱買早餐，就互相打個招呼。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 321.50 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    李成國, 張同心 和其他 79 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    吳晉賢 開基：早安！一大早就騎那麼遠，讚！
    2016-10-24 07:16 ·
     1 個人推
    黃開基 不會比跑步累啦。哈~
    2016-10-24 07:36 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 早(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
    2016-10-24 07:50 ·
     1 個人推
    習慣就好 開基兄敖早哦！週一愉快啊！
    2016-10-24 07:51 ·
     1 個人推
    鄭伯 開基兄早~
    2016-10-24 07:53 ·
     1 個人推
    涂智偉 開基哥早安！騎車愉快！
    2016-10-24 08:00 ·
     2 個人推
    黃可晨 開基兄早~
    2016-10-24 08:15 ·
     1 個人推
    Belle 早安開基
    2016-10-24 08:20 ·
     1 個人推
    鍾政凱 基哥早安！
    2016-10-24 08:41 ·
     2 個人推
    金發黃 基哥早安運動快樂
    2016-10-24 08:45 ·
     1 個人推
    阿龍 開基兄早，周一運動愉快∼
    2016-10-24 09:08 ·
     1 個人推
    老闆娘 開基 早安
    週一愉快喔！
    2016-10-24 09:13 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 開基：早安 新週運動愉快
    2016-10-24 09:48 ·
     1 個人推
    蔡頭 早安，騎車愉快！
    2016-10-24 10:27 ·
     1 個人推
    能能 早安，運動愉快！
    2016-10-24 10:45 ·
     1 個人推
    ㄚ忠 開基兄，運動愉快！
    2016-10-24 14:14 ·
     1 個人推
    大齡剩女 晚上愉快*^O^*謝謝鼓勵!
    2016-10-24 17:26 ·
     1 個人推
    許素梅 黃大晚上好！
    最近比較熱，出門運動記得要多喝水哦～
    祝運動愉快~~~
    2016-10-24 19:55 ·
     1 個人推
    黃永忠 開基兄晚安
    2016-10-24 20:28 ·
     1 個人推
    王誠一 基哥晚上好
    2016-10-24 21:00 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 黃兄，運動愉快
    2016-10-24 22:17 ·
     1 個人推
    陳士弘 這路線不錯
    2016-10-25 18:05 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.5-3.0 %
    222.91.0 %
    322.21.3 %
    422.6-0.4 %
    521.41.5 %
    622.61.4 %
    721.61.8 %
    822.52.6 %
    922.21.0 %
    1022.21.8 %
    1122.9-0.8 %
    1222.92.3 %
    1321.8-0.9 %
    1422.61.2 %
    1522.21.0 %
    1623.5-0.9 %
    1728.3-0.8 %
    1825.7-0.3 %
    1922.8-1.6 %
    2021.61.3 %
    2125.0-1.7 %
    2229.3-0.6 %
    2328.8-0.9 %
    2427.3-1.1 %
    2529.0-0.4 %
    2632.1-1.0 %
    2730.8-0.9 %
    2830.5-0.7 %
    2927.3-0.6 %
    3024.21.2 %
    3125.01.0 %
    3225.9-0.6 %
    3326.1-0.4 %
    3425.9-1.0 %
    34.318.4-10.0 %

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