Matthy 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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1.7 km | 00:11:59 | 07:13/km

日期: 2024-12-15 05:06 - 平均心率: 129 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5

Pace: 06'37" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

05'23"

(11'59")

08'08" (+01'33")

661 / 1661

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 333.26 km

BMAI carbon 3.0 累積 : 358.4 km

Coros 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.7	08'06"	00:11'59"

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成績 : 03:46:01

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