JusTing 2024/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:21:57 | 08:11/km

日期: 2024-12-13 05:28 - 平均心率: 136 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77.1

Pace: 07'27" / 07'23" / 08'01" / 07'47" / 08'09" / 08'27" / 08'21" / 08'24" / 08'40" / 08'51" / 45'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 197.80 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'23"	00:14'50"
3	08'01"	00:22'51"
4	07'47"	00:30'38"
5	08'09"	00:38'47"
6	08'27"	00:47'14"
7	08'21"	00:55'35"
8	08'24"	01:03'59"
9	08'40"	01:12'39"
10	08'51"	01:21'30"
10.1	08'41"	01:21'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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