5.1 km | 00:39:52 | 07:48/km日期: 2024-12-16 06:10 - 平均心率: 119 - 踏頻: 81 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67.3
Pace: 09'35" / 07'41" / 07'06" / 07'27" / 07'20" / 07'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'35" (+02'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'40" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'20" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'04" | 102 / 5102 |
走一走、跑一跑，屁股酸酸，在田徑場，跟老李、小岳小聊一下～
疲勞程度：6-7
出力程度：1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
237.34 km 
【母子鱷魚】 「跟上來」 No.3 累積 :
485.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'35" | 00:09'35" |
| 2 | 07'41" | 00:17'16" |
| 3 | 07'06" | 00:24'22" |
| 4 | 07'27" | 00:31'49" |
| 5 | 07'20" | 00:39'09" |
| 5.1 | 07'11" | 00:39'53" |
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