YangKuoHsin 2024/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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5.1 km | 00:35:04 | 06:53/km

日期: 2024-12-17 17:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 73.8

Pace: 07'09" / 06'41" / 06'57" / 06'52" / 06'52" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 145.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'41"	00:13'50"
3	06'57"	00:20'47"
4	06'52"	00:27'39"
5	06'52"	00:34'31"
5.1	06'10"	00:35'04"

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成績 : 03:46:01

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