Jack Liu 2024/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:35:00 | 06:49/km

日期: 2024-12-17 17:48 - 平均心率: 132 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 23°C - 濕度: 57

Pace: 07'12" / 06'00" / 06'22" / 05'52" / 73'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 248.12 km

母子鱷魚 Y拖淺黃累積 : 140.0 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

張尚進, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'00"	00:13'12"
3	06'22"	00:19'34"
4	05'52"	00:25'26"
5.1	08'27"	00:35'00"

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