4.8 km | 00:37:48 | 07:54/km日期: 2024-12-17 20:07 - 平均心率: 117 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 08'38" / 06'30" / 08'02" / 07'22" / 09'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'38" (+02'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'01" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'22" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'18" (+02'48") | 780 / 4780 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
102.36 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'38" | 00:08'38" |
2 | 06'30" | 00:15'08" |
3 | 08'02" | 00:23'10" |
4 | 07'22" | 00:30'32" |
4.8 | 09'18" | 00:37'48" |