大文DaiMan 2024/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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17.2 km | 01:38:26 | 05:42/km

日期: 2024-12-16 19:17 - 總爬升: 327 m - 地點: 公園路 - 天氣: 15°C；R.H. 70% - 平均心率: 154 - 卡路里: 1150 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 48.2

Pace: 06'20" / 05'49" / 05'43" / 05'47" / 05'34" / 05'50" / 05'31" / 05'26" / 05'35" / 05'32" / 05'41" / 05'31" / 05'38" / 05'39" / 05'37" / 05'52" / 05'56" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'09")

05'48" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'53")

05'43" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'39")

05'46" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'34"

(29'13")

05'34" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

大文DaiMan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.17 km

ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black) 累積 : 510.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'49"	00:12'09"
3	05'43"	00:17'52"
4	05'47"	00:23'39"
5	05'34"	00:29'13"
6	05'50"	00:35'03"
7	05'31"	00:40'34"
8	05'26"	00:46'00"
9	05'35"	00:51'35"
10	05'32"	00:57'07"
11	05'41"	01:02'48"
12	05'31"	01:08'19"
13	05'38"	01:13'57"
14	05'39"	01:19'36"
15	05'37"	01:25'13"
16	05'52"	01:31'05"
17	05'56"	01:37'01"
17.2	06'05"	01:38'26"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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