chunglin 2024/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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6.1 km | 00:45:19 | 07:27/km

日期: 2024-12-18 16:01 - 平均心率: 167 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 47.3

Pace: 07'48" / 07'31" / 07'31" / 07'34" / 07'25" / 06'59" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 198.48 km

TCX 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'31"	00:15'19"
3	07'31"	00:22'50"
4	07'34"	00:30'24"
5	07'25"	00:37'49"
6	06'59"	00:44'48"
6.1	06'18"	00:45'19"

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