Fourier神醫 2024/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 00:30:52 | 04:58/km

日期: 2024-12-19 17:53 - 平均心率: 137 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 73.8

Pace: 06'38" / 04'56" / 04'51" / 04'36" / 04'26" / 04'19" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+02'19")

1000 / 1000

2

04'55"

(11'33")

04'55" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'51"

(16'25")

04'51" (+00'32")

1000 / 3000

4

04'35"

(21'01")

04'35" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'25"

(25'27")

04'25" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Fourier神醫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 286.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

成可望, 林永基和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	04'56"	00:11'34"
3	04'51"	00:16'25"
4	04'36"	00:21'01"
5	04'26"	00:25'27"
6	04'19"	00:29'46"
6.2	05'18"	00:30'52"

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