邱錦霞 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

邱錦霞台中
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43.0 km | 06:03:17 | 08:26/km | 第22馬

2024 第一屆民雄打貓馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	06:03:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'56")

00:35'56" (+01'35")

01:10'17"

10 km

(01:10'17")

00:34'21"

15 km

(01:46'54")

00:36'37" (+02'16")

01:18'53" (+08'36")

20 km

(02:29'10")

00:42'16" (+07'55")

25 km

(03:09'06")

00:39'56" (+05'35")

01:20'49" (+10'32")

30 km

(03:49'59")

00:40'53" (+06'32")

35 km

(04:33'44")

00:43'45" (+09'24")

01:34'48" (+24'31")

40 km

(05:24'47")

00:51'03" (+16'42")

Finish

(06:03:17)

日期: 2024-12-22 06:30 - 總爬升: 294 m - 卡路里: 1818 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

22🐎
補給很不錯，吃飽喝足
開心無傷完賽

賽前宣言: 加油

賽後評分: 吃飽喝足\\n歡樂完賽\\n
給 5 星

12月累積里程 : 113.04 km

Brooks Ghost 16 累積 : 152.3 km

iPhone 上傳 | 2 weeks ago

yung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	06'25"	00:15'03"
3	08'14"	00:23'17"
4	06'12"	00:29'29"
5	06'27"	00:35'56"
6	06'06"	00:42'02"
7	06'51"	00:48'53"
8	07'27"	00:56'20"
9	07'25"	01:03'45"
10	06'32"	01:10'17"
11	08'54"	01:19'11"
12	06'22"	01:25'33"
13	07'40"	01:33'13"
14	05'58"	01:39'11"
15	07'43"	01:46'54"
16	06'44"	01:53'38"
17	07'03"	02:00'41"
18	10'25"	02:11'06"
19	07'18"	02:18'24"
20	10'46"	02:29'10"
21	07'30"	02:36'40"
22	06'20"	02:43'00"
23	08'59"	02:51'59"
24	09'19"	03:01'18"
25	07'48"	03:09'06"
26	07'32"	03:16'38"
27	11'35"	03:28'13"
28	07'38"	03:35'51"
29	07'43"	03:43'34"
30	06'25"	03:49'59"
31	09'00"	03:58'59"
32	07'49"	04:06'48"
33	07'44"	04:14'32"
34	08'49"	04:23'21"
35	10'23"	04:33'44"
36	12'50"	04:46'34"
37	09'09"	04:55'43"
38	10'34"	05:06'17"
39	08'52"	05:15'09"
40	09'38"	05:24'47"
41	16'38"	05:41'25"
42	10'18"	05:51'43"
43	08'38"	06:00'21"
43.2	12'00"	06:03'18"

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朋友動態

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