chunglin 2024/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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6.2 km | 00:45:46 | 07:24/km

日期: 2024-12-19 16:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 55.7

Pace: 07'39" / 07'26" / 07'32" / 07'38" / 07'28" / 06'53" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 198.48 km

TCX 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'26"	00:15'05"
3	07'32"	00:22'37"
4	07'38"	00:30'15"
5	07'28"	00:37'43"
6	06'53"	00:44'36"
6.2	06'44"	00:45'46"

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