YangKuoHsin 2024/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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5.1 km | 00:39:07 | 07:44/km

日期: 2024-12-20 17:26 - 平均心率: 137 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 70.7

Pace: 07'25" / 07'29" / 07'55" / 08'01" / 07'52" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 145.47 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

Jui Min Huang 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'29"	00:14'54"
3	07'55"	00:22'49"
4	08'01"	00:30'50"
5	07'52"	00:38'42"
5.1	08'13"	00:39'07"

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