Chris Yeung 2024/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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10.0 km | 01:00:22 | 06:02/km

日期: 2024-12-25 17:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 77.1

Pace: 06'13" / 05'54" / 06'07" / 05'48" / 05'45" / 05'36" / 05'55" / 06'12" / 05'43" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.67 km

adidas Boston 12 累積 : 531.1 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'54"	00:12'07"
3	06'07"	00:18'14"
4	05'48"	00:24'02"
5	05'45"	00:29'47"
6	05'36"	00:35'23"
7	05'55"	00:41'18"
8	06'12"	00:47'30"
9	05'43"	00:53'13"
10.0	07'08"	01:00'22"

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