Vincent Pun 2024/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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7.3 km | 00:54:25 | 07:29/km

日期: 2024-12-19 18:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 46

Pace: 07'03" / 07'27" / 07'39" / 08'24" / 07'13" / 06'44" / 08'38" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 97.92 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'27"	00:14'30"
3	07'39"	00:22'09"
4	08'24"	00:30'33"
5	07'13"	00:37'46"
6	06'44"	00:44'30"
7	08'38"	00:53'08"
7.3	04'58"	00:54'25"

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