wawa 2024/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

wawa 澳門
ID 309065

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1.1 km | 00:09:19 | 08:35/km

日期: 2024-12-21 18:35 - 平均心率: 116 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 40.3

Pace: 08'00" / 15'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 211.15 km

asics naverblast 累積 : 892.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
1.1	15'21"	00:09'19"

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