劉育朱 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉育朱高雄
ID 254940

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2.0 km | 00:19:17 | 09:27/km

日期: 2016-10-26 19:33 - 平均心率: 130 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 2500 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 10'08" / 08'44" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'08"

(10'08")

10'04" (+01'21")

1005 / 1005

86 / 115

2

08'48"

(18'56")

08'43"

1007 / 2013

178 / 64

3

00'21"

(19'17")

08'00"

43 / 2056

157 / 79

學學美食團團長超慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.05 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 1515.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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·

觀看另 5 則留言

黃建煌晚安

2016-10-27 19:11 ·

1 個人推

蔡小星育朱晚上好，運動愉快^^

2016-10-27 19:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	08'44"	00:18'52"
2.0	09'32"	00:19'17"

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