郭瑋家 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

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9.4 km | 01:00:03 | 06:23/km

日期: 2024-12-22 10:17 - 地點: 智跑機(TT250) - 天氣: (三重家) - 平均心率: 137 - 卡路里: 529 Cal

智跑機TT250(7.5)
by：Apple Watch Ultra 2 (Marathon APP)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 317.51 km

MIZUNO WAVE RIDER(紅黑)(跑步機) 累積 : 1791.1 km

Apple Watch 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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