光 2024/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

光新北市
ID 797082

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2.3 km | 00:16:18 | 07:05/km

日期: 2024-12-21 10:52 - 平均心率: 144 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 83

Pace: 07'10" / 07'22" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'12")

07'02"

1000 / 2000

3

02'05"

(16'18")

06'54"

302 / 2302

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 219.21 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 469.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'22"	00:14'32"
2.3	07'19"	00:16'45"

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