5.1 km | 00:20:14 | 03:56/km日期: 2016-10-27 05:12 - 地點: 三體 - 天氣: 陰 - 平均心率: 168 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 04'05" / 04'00" / 03'56" / 03'53" / 03'48" / 03'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'15") | 386 / 386 |
2 | | 04'07" (+00'23") | 395 / 782 |
3 | | 04'08" (+00'24") | 391 / 1173 |
4 | | 03'56" (+00'12") | 402 / 1576 |
5 | | 04'01" (+00'17") | 395 / 1971 |
6 | | 03'55" (+00'11") | 403 / 2374 |
7 | | 03'58" (+00'14") | 400 / 2775 |
8 | | 03'50" (+00'06") | 412 / 3188 |
9 | | 03'54" (+00'10") | 404 / 3592 |
10 | | 03'52" (+00'08") | 405 / 3998 |
11 | | 03'46" (+00'02") | 411 / 4409 |
12 | | 03'51" (+00'07") | 407 / 4817 |
13 | | 03'44" | 207 / 5024 |
14 | | 03'39" | 118 / 5143 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
361.27 km ASICS TARTHERZEAL 3-wide(橘) 累積 :
2053.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 04'00" | 00:08'05" |
3 | 03'56" | 00:12'01" |
4 | 03'53" | 00:15'54" |
5 | 03'48" | 00:19'42" |
5.1 | 03'43" | 00:20'14" |