8.9 km | 00:37:44 | 04:13/km日期: 2024-12-22 16:35 - 平均心率: 179 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 67.8
Pace: 04'14" / 04'14" / 04'16" / 04'19" / 04'11" / 04'13" / 04'10" / 04'11" / 04'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'16" (+00'09") | 402 / 402 |
| 2 | | 04'14" (+00'07") | 400 / 802 |
| 3 | | 04'14" (+00'07") | 401 / 1204 |
| 4 | | 04'12" (+00'05") | 403 / 1607 |
| 5 | | 04'14" (+00'07") | 399 / 2006 |
| 6 | | 04'17" (+00'10") | 398 / 2404 |
| 7 | | 04'16" (+00'09") | 399 / 2804 |
| 8 | | 04'17" (+00'10") | 403 / 3207 |
| 9 | | 04'16" (+00'09") | 401 / 3609 |
| 10 | | 04'18" (+00'11") | 398 / 4008 |
| 11 | | 04'07" | 406 / 4414 |
| 12 | | 04'14" (+00'07") | 399 / 4814 |
| 13 | | 04'11" (+00'04") | 402 / 5216 |
| 14 | | 04'11" (+00'04") | 404 / 5620 |
| 15 | | 04'13" (+00'06") | 402 / 6023 |
| 16 | | 04'08" (+00'01") | 402 / 6426 |
| 17 | | 04'12" (+00'05") | 403 / 6830 |
| 18 | | 04'11" (+00'04") | 402 / 7232 |
| 19 | | 04'10" (+00'03") | 404 / 7637 |
| 20 | | 04'11" (+00'04") | 403 / 8040 |
| 21 | | 04'09" (+00'02") | 407 / 8448 |
| 22 | | 04'14" (+00'07") | 404 / 8853 |
| 23 | | 04'19" (+00'12") | 80 / 8933 |
配速跑 400m×25（102s）未完成。
跑完22圈，突然左側腹痛，果斷停跑。很久沒側腹痛了，其實今天跑起來不算特別累，會側腹痛還蠻驚訝的...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
208.72 km 
ASICS S4+ Yogiri 累積 :
82.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 04'14" | 00:08'28" |
| 3 | 04'16" | 00:12'44" |
| 4 | 04'19" | 00:17'03" |
| 5 | 04'11" | 00:21'14" |
| 6 | 04'13" | 00:25'27" |
| 7 | 04'10" | 00:29'37" |
| 8 | 04'11" | 00:33'48" |
| 8.9 | 04'12" | 00:37'44" |
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